Vadba, prilagojena potrebam in tegobam današnjega urbanega človeka. Osredotočena na dihanje, ozaveščanje delov telesa, iskanje in odpravljanje asimetrij, ki nastajajo tekom napornega vsakdana. Z močnim poudarkom na krepitvi mišičnih stabilizatorjev, preventivi poškodb in koordinaciji gibanja. Primerna je za široko skupino ljudi, saj je možno vaje ustrezno prilagoditi in tako vsakega vadečega individualno popeljati do odprave napačnih gibalnih vzorcev in prenosa pravilnega gibanja v vsakdanje življenje. Več o voditeljici pilatesa si lahko preberete na Zala Miklavc.
Pred vključitvijo v skupino je obvezna uvajalna ura, če vas zanima, pišite na info@bolderscena.si
Kupljene obiske gibalnih vadb lahko porabite za obisk katerekoli gibalne vadbe – pilatesa, joge, aeriala ali scenovadbe. Urnik za posamezno vadbo najdete v zavihku.
Individualni pilates
Na individualnem pilatesu opravimo telesno analizo, ocenimo držo, poiščemo in ozavestimo morebitna problematična območja in treninge ustrezno prilagodimo. Priporočljivo za osebe s poškodbami, bolečinami, tistim, ki še nikoli niste bili v stiku s pilatesom in vsem, ki si želijo bolj poglobljeni trening.
Pilates po porodu
Pilates, prilagojen mamicam po porodu, ki se ga lahko udeležite tudi z dojenčkom! Posvetili se bomo predvsem krepitvi obremenjenih delov telesa po porodu s ciljem premagovanja obremenitev, povezanih z novim načinom življenja. Vrnite se nazaj v formo, hkrati pa preživite sproščujočo urico v okolju, prijaznem tudi vašemu dojenčku ter z drugimi mamicami podelite skrbi in veselje! Primerno za ženske 6 tednov po naravnem porodu in vsaj 8 tednov po carskem rezu, v obeh primerih po posvetu z zdravnikom.
Cenik za gibanje
| 1 x | 14 € |
| 4 x | 45 € |
| 8 x | 85 € |
| mesečna (10 obiskov) | 65 € |
| 12 x | 125 € |
| 24 x | 240 € |
| Individualna ura Pilates* | 40 €/oseba** |
| Uvajalna ura Pilates | 12 € |
* Veljavnost vseh paketov je 3 mesece, razen paket 24 obiskov, ki velja eno leto.
** Ob prijavi dveh oseb na individualno uro je cena 30€/oseba, če se prijavijo trije, pa 20€/oseba.
Urnik
| DAN | VADBA | TERMIN |
|---|---|---|
| TOREK | PILATES po porodu
PILATES |
10:00 – 11:00
17:00 – 18:00 |
| ČETRTEK | PILATES | 19:00 – 20:00 |
Galerija
