12. oktober 2026, 18:30 – 20:30 v Bolder Sceni Kranj.
Namenjena je rekreativnim in vrhunskim plezalcem ter vsem, ki želite izboljšati svojo regeneracijo, moč in počutje v steni.
- Osnove športne prehrane & hierarhija potreb: Kaj je pri prehrani plezalca res pomembno in kaj so le podrobnosti.
- Makro in mikrohranila: Pomen beljakovin za regeneracijo in moč, hidrati za energijo ter mikrohranila za delovanje organizma, zdravje sklepov in tkiv.
- Hidracija & prehranska dopolnila: Kateri dodatki imajo močno znanstveno podlago, za koga so primerni in kako jih pravilno uporabljati.
- Sproti od teorije k praksi: Skozi celotno delavnico bomo teorijo sproti prenašali v prakso. Skupaj bomo konkretizirali, kako v realnem življenju sestaviti obroke – brez zapletenega tehtanja hrane na gram natančno ter štetja kalorij.
Cilj srečanja je, da domov odideš z jasnimi, na dokazih temelječimi navodili, kako prehrano prilagoditi svojim ciljem na steni in izven nje.
Matjaž Macuh je magister športne prehrane (MSc Applied Sports Nutrition na univerzi St Mary’s v Londonu) in osebni trener, ki je trenutno v zaključnih stadjih doktorata na temo športne prehrane na Biotehniški fakulteti v Ljubljani.
Kot del ekipe Feelgood se vsakodnevno ukvarja z integracijo najnovejših znanstvenih spoznanj v praksi – tako pri delu z vrhunskimi športniki kot z zagnanimi rekreativci. Njegovo delo striktno temelji na dokazih (evidence-based approach), a z močnim poudarkom na ljudskem, razumljivem in dolgoročno trajnostnem pristopu.
Z izobraževanjem ter prenašanjem praktičnih izkušenj pomaga posameznikom ločiti pogoste zmote in marketing od tistega, kar v praksi dejansko prinaša rezultate, boljšo regeneracijo ter dolgoročno zdravje.
Cena: 20 €
Ob nakupu je potrebno opraviti tudi prijavo na dogodek v aplikaciji Studionaut.
Odjava je mogoča najkasneje 12 ur pred začetkom delavnice na mail info-kr@bolderscena.si
